Советы для катания на коньках

Одним из самых полезных и приятных зимних удовольствий является - катание на коньках. И чтобы ничего не мешало вам им наслаждаться, предлагаем несколько советов:

Скольжения по льду, как и любая физическая нагрузка, улучшает настроение. Румянец, улыбка и блеск в глазах - прекрасные природные украшения, поэтому не стоит переусердствовать с мейкапом. Достаточно минимум декоративной косметики и защитного крема.<

О нежной коже губ во время отдыха необходимо позаботиться особо тщательно. Для этого отлично подойдет специализированный "зимний" бальзам, а если вы пользуетесь помадой, возьмите увлажняющую или с витамином Е.
После отдыха под открытым небом на ночь желательно смазать губы оливковым маслом.

Отправляясь на ледовую арену или на лыжную прогулку, прихватите с собой термос с какао. Как показывают последние исследования, зерна какао содержат натуральных антиоксидантов больше, чем зеленый чай или красное вино. Наслаждаясь, горячим напитком, вы в тоже время защитите себя от свободных радикалов и продлите молодость.

Правильная одежда для катка под крышей - не стесняющие движений плотные брюки и легкий свитер. В идеале - теплый спортивный костюм. Катаясь на открытом катке, нужно дополнить экипировку курткой и шапочкой. Коньки следует надевать на шерстяные носки, а руки непременно следует защищать перчатками, от обветривания, а неизбежные падения в этом случае не оставят следов.

Если ощущаете, что не сможете удержаться на ногах, постарайтесь расслабить мышцы и плавно "приземлиться". Неприятно, но все-таки падения на льду - это несколько лучше, чем на асфальте или на полу. Ведь падение зачастую случается во время движения, потому инерция и скольжение уменьшают силу удара.

Час, проведенный на коньках, позволяет сжечь до 400 килокалорий. Для достижения подобного результата потребуется немало усилий, но все они окупятся сторицей: вы укрепите мышцы ног, в том числе и те, которые проблематично задействовать при обыкновенном занятии в тренажерном зале. А в результате регулярных походов на каток - осанка становится правильной, развивается вестибулярный аппарат, а так же повышается общий тонус организма.