Растительные лекарственные средства от бессонницы

Ольга Станішевська | Все новости автора

Не обязательно принимать сильнодействующие лекарства, чтобы заснуть. Попробуйте использовать растительные лекарственные средства и добавки, которые более безопасны, более естественны.
Мелатонин: Вы можете принимать его как добавку, но только от случая к случаю и не давать детям. За час до отхода ко сну.<

Корень валерианы : Это очень сильная трава, когда речь идет о борьбе с бессонницей. Периодическое использование возможно, но она не должна быть использована в течение длительного периода без перерыва.
Кава-Кава: Растение семейства перечных. Работает очень хорошо от бессонницы, вызванной напряжением или беспокойством. Это хороший релаксант, который также способствует улучшению сна.
Хмель: экстракты хмеля могут быть использованы, чтобы успокоить нервы и расслабиться. Хорошая добавка, если вы чувствуете беспокойство.
Мелисса: очень легко растить и сделать восхитительный чай, который помогает облегчить пищеварение и способствуют релаксации.
Кошачья мята: чай очень нежный, как ромашковый, и может помочь вам расслабиться. Он также хорош для облегчения пищеварения и может помочь предотвратить такие вещи, как изжогу, котрорая мешает вам спать.
Ромашка: так же, как мелисса очень естественное, мягкое седативное, безопасно для детей в форме чая. Избегайте ее, если у вас аллергия на амброзию.
Лаванда - эфирные масла этой травы можно добавить в вашу ванну, чтобы расслабиться и успокоить вас, или вы можете просто открыть бутылку и вдыхать немного прямо перед сном. Это помогает облегчить стресс и расслабиться.