5 самых полезных экзотических фруктов, которые стоит добавить в рацион
Свежие фрукты и овощи - очень важный элемент питания, благодаря которому мы обеспечиваем организм необходимыми витаминами и минералами. Поэтому обязательно стоит разнообразить ежедневное меню блюдами с большим количеством овощей и фруктовыми десертами.
Экзотические фрукты - почему они нам нравятся?
Экзотические фрукты - это исключительно большая группа продуктов, включая хорошо известные бананы, киви и цитрусовые, а также недавно появившиеся в магазинах: личи, папайя, маракуйя, питахая.
Их преимущество в том, что они доступны практически круглый год, их любят за сочность и экзотические ароматы, напоминающие солнце и лето.
Какие фрукты стоит съесть?
Плоды полезны, и это неоспоримый факт, но стоит заметить, что их питательная ценность подтверждается, среди прочего, степень зрелости и способ хранения.
Экзотические фрукты довольно сложно разделить на полезные и менее полезные, ведь в каждом из них немного разное содержание ценных витаминов и минералов, а также других полезных для здоровья свойств. По этой причине стоит сосредоточиться на разнообразии и убедиться, что меню включает в себя различные виды фруктов, потому что тогда оно будет оптимально разнообразным и обеспечит множество питательных веществ.
Приобрести экзотические фрукты оптом и в розницу с доставкой по всей Украине можно в интернет-магазине CRAZYBOX.
5 популярных экзотических фруктов, которые обогатят ежедневное меню
- Авокадо
Авокадо - один из самых популярных экзотических фруктов. Это неспроста, ведь они отличаются не только высокой питательной ценностью, но и многочисленными полезными для здоровья свойствами. Прежде всего, авокадо обеспечивает организм ценными антиоксидантами, которые уменьшают количество свободных радикалов кислорода, замедляя процессы старения организма.
- Манго
Сладкие, ароматные и освежающие манго - одни из самых популярных экзотических фруктов. Он содержит тот же набор витаминов, что и авокадо, и дополнительные соединения с питательными и укрепляющими здоровье свойствами, в том числе каротиноиды и антиоксиданты, замедляющие процессы старения.
- Маракуйя
Растение, дающее вкусные и полезные плоды с высоким содержанием витаминов A, E, K, C, B, а также кальция, железа и фосфора. Маракуйя ценится в первую очередь из-за высокого содержания флавоноидов, благодаря которым он активно укрепляет, в том числе. сердце и кровеносная система.
- Папайя
Папайя также становится все более популярным экзотическим фруктом. К нему стоит стремиться в основном из-за высокого содержания одного из сильнейших антиоксидантов - ликопина. Более того, папайя обеспечивает наш организм витаминами, минералами и пищевыми волокнами.
- Питахайя
Питахайя (плод дракона) имеет овальную форму. Своим интересным названием он обязан строению кожи с выступающими листьями, напоминающими чешую дракона.
Питахайя содержит большое количество витаминов C и A, витаминов группы B, кальция, фосфора и железа. В нем мало сахара и калорий, поэтому он отлично подходит для людей, которые хотят оставаться в форме.
Питахая купить в Украине можно в интернет-магазин https://crazybox.com.ua/boxes/frukti/pitahajya. Своим интересным названием он обязан строению кожи с выступающими листьями, напоминающими чешую дракона.
Подводя итог, можно сказать, что каждый из экзотических фруктов, доступные в магазине CRAZYBOX, имеет свои преимущества и может обогатить ежедневный рацион ценными витаминами и минералами. Анализируя состав и полезные для здоровья свойства тропических фруктов, можно сделать вывод, что они содержат очень похожее количество важных витаминов и минералов и указывают на аналогичное воздействие на организм, то есть они укрепляют кожу и систему кровообращения, уменьшают уровень плохого холестерина, защищает от накопления атеросклеротических бляшек в венах и артериях, а также замедляет процессы старения организма и косвенно защищает от рака, эффективно уменьшая количество свободных радикалов кислорода.
теги:
