Ученые: Неспокойный сон вреднее недосыпа

Уже никто не сомневается, что сон приносит человеку здоровье. Но ученые продолжают исследовать эту часть нашей жизни и сделали интересные выводы.

Лучше ложиться поздно, чем спать плохо

Частое пробуждение во время сна может повлиять негативнее на состояние человека, чем бессонная ночь. Это говорится в исследовании медицинского университета "Джон Хопкинса" в Балтиморе.<

Ученые изучили поведение 62 человек в течение трех ночей. Они были разделены на три группы с разными условиями сна. Первую группу будили во время сна, вторая - поздно ложилась, третья спала без беспокойства.

После второй ночи добровольцы, которых будили показали 31-процентное снижение позитивного настроения.

В то же время те, кто был вынужден ложиться позже, только получили снижение на 12 процентов. По мнению исследователей, прерывание сна главным образом влияет на энергетические уровни в организме человека, а также "чувство отзывчивости и дружелюбное настроение".

Кстати, такие перерывы бывают не только из-за внешнего вмешательства, но и неудобной постели. Чаще всего виновник - плохой матрас. Поэтому лучше не экономить на спальной принадлежности.

В магазине Маркет Мебели вы можете из обширного каталога выбрать и заказать матрасы ортопедические днепропетровск и любой другой город Украины. Вы не представляете, насколько улучшает качество вашего сна современные технологии, которые используются в продукции: «умные пружины», материалы, отводящие влагу, чехлы с «Climat control» и многие другие.

В какой позе спать полезнее

Сон на боку может уменьшить риск развития некоторых неврологических заболеваний, в том числе болезней Альцгеймера и Паркинсона.

Эти данные опубликовали исследователи Медицинского университета «Stony Brook», в «Journal of Neuroscience»

По сравнению со сном на животе, положение на боку позволяет мозгу работать более эффективно и освободиться от химических отходов, которые являются фактором в развитии неврологических заболеваний.

Команда использовала контрастную магнитно-резонансную томографию, чтобы увидеть в мозге грызунов «ненужные» вещества. Анализ результатов показывает, что наилучшие результаты в транспортировке таких химикатов достигаются, когда они спят на одном боку.

Данные исследования были подтверждены учеными из Университета Рочестера.

"Это подтверждает идею биологической функции сна, чтобы очистить накопившиеся вредные вещества. Любопытно, что сон на боку является самым популярным среди людей и большинства млекопитающих", - сказал д-р Недергаард из Рочестера.