Витамины группы В - в чем польза и кому их следует принимать

Для хорошего самочувствия и бодрого настроения организму обязательно необходимы витамины. Многие полезные вещества организм “добывает” из продуктов, однако есть случаи, когда без дополнительной порции витаминов не обойтись. У каждой группы витаминов свои положительные функции. К примеру, витамины группы б комплекс позволяют человеку чувствовать себя более энергично и иметь позитивный настрой, так как способствуют в устойчивости нервной системе. Но этим положительное воздействие не ограничивается.

Чем полезны витамины группы В?

Если в организме не будет хватать витаминов группы В - клеточный метаболизм замедлится, а нервная система рискует впасть в стадию истощения. У каждого из витаминов этой группы есть своя “индивидуальная” функция: 

• В1 - способствует превращению продуктов в энергию;
• без В2 будут возникать проблемы с кожей, слизистыми, дадут сбой обменные реакции;
• В3 - главный помощник в синтезе белков и жиров;
• за быстрое восстановление тканей и выработку антител отвечает В5;
• В6 “опекает” нервную систему, а также участвует в углеводном обмене и выработке гемоглобина;
• если ни на что не остается сил, возможно, не хватает витамина В7, который помогает “конвертировать” калории в энергию;
• В9 - залог непробиваемого иммунитета;
• В12 в ответе за работу нервной системы, поэтому часто его можно встретить в комплексах успокоительных препаратов.

Если цель - наладить обменные процессы, улучшить качество кожи, выстроить иммунитет против простуд или стабилизировать нервную систему, то комплекс витаминов группы В справится с этим на ура.

Кому и в каких случаях нужен комплекс витаминов В?

Витамины группы В, конечно же, можно “добирать” из продуктов. К примеру, их много в зелени, яйцах, гречке, печени, говядине, рыбе, молочных и других продуктах. Казалось бы, все продукты достаточно привычны и часто входят в рацион, но есть ситуации, когда организму могут потребоваться дополнительные источники витаминов В:

• сильные и регулярные стрессы;
• изнурительные физические нагрузки, тренировки;
• низкое качество или малое количество питания.

При нагрузках на нервную систему или тело, потребуется большее количество витаминов, чтобы не чувствовать себя плохо. В таких случаях следует обратиться к комплексу витаминов группы В.

Как выбрать и где купить комплекс витаминов группы В?

Препаратов, которые содержат витамины группы В, достаточно большое количество. Выбор должен исходить из потребностей конкретного организма и особенностей его функционирования. Если организм существует в стрессовых ситуациях - лучше отдать предпочтение В12. Если проблема с обменными процессами - выбирайте препараты с В3. Отталкиваться следует от стиля жизни, количества нагрузок (физических и эмоциональных) и желаемого конечного результата. Сомневаетесь? Тогда обратитесь к врачу или диетологу. Специалист подскажет, какой препарат подойдет именно вам. Приобрести комплексы витаминов группы В в большом разнообразии и под любые потребности можно в интернет-магазине HealthFit. Продукция HealthFit поможет вашему организму не только справиться со сложными ситуациями, но и обрести силу для новых достижений.