Загораем правильно

Летом, большинство людей часами находятся под палящими солнечными лучами, чтобы приобрести красивый загар. Однако не стоит забывать, что загар может принести как пользу, так и вред. Поэтому солнечные ванны нужно принимать правильно.

 <

Лучшее время загара — с 9 до 11 часов утра, а худшее - с 12 до 14 часов.

Находясь на солнце, нужно обязательно защищать голову и глаза.

Не стоит загорать натощак или сразу после еды. Лучше всего - через час-полтора после еды.

Перед загаром полезно съесть немного чего-нибудь соленого и выпить холодный чай. А во время загорания не стоит утолять жажду очень холодными напитками или алкоголем.

По возможности ходите босиком.

Не стоит стараться получить загар за один-два дня: кожа должна привыкнуть к солнцу и выработать защитный слой пигмента (т. е. загореть). Польза будет только в том случае, если загорать постепенно, начиная 5-ти минут, постепенно увеличивая свое пребывание на солнце до 2-х часов (в зависимости от типа кожи).

Не нужно перед загаром обезжиривать кожу и нарушать ее защитное покрытие, используя мыло, лосьоны, одеколоны, туалетные воды, т. к. вместо ровного загара у вас могут появиться отдельные коричневые пятна.

Когда человек находится в движении, кожа лучше адаптируется к воздействию солнечных лучей. Поэтому совмещайте приятное с полезным: играйте в бадминтон, волейбол и т. д., плавайте.

Если же вы загораете в лежачем положении, то голова должна быть чуть приподнята. Не рекомендуется спать и читать.

Для защиты и смягчения кожи на солнце нельзя применять минеральные жиры (вазелин, глицерин), так как это может вызвать ожог. А губы нужно смазать гигиенической помадой.

Не покрывайте ногти лаком: пусть они «отдохнут».

Не стоит так же забывать, что сочетание солнечных лучей солнца с водной поверхностью (особенно морской) происходит сильное высушивание кожи и волос. Поэтому нужно пользоваться специальными смягчающими кремами, которые легко наносятся на кожу и не оставляют липкого следа. Образованию ровного загара способствует так же оливковое масло.

Но увлекаться чрезмерно загаром все же не стоит: ведь длительное пребывание на солнце ускоряет старение кожи.