Загораем правильно

Ольга Кихтенко | Все новости автора

facebook tweeter live rss

Летом, большинство людей часами находятся под палящими солнечными лучами, чтобы приобрести красивый загар. Однако не стоит забывать, что загар может принести как пользу, так и вред. Поэтому солнечные ванны нужно принимать правильно.

 <

Лучшее время загара — с 9 до 11 часов утра, а худшее - с 12 до 14 часов.

Находясь на солнце, нужно обязательно защищать голову и глаза.

Не стоит загорать натощак или сразу после еды. Лучше всего - через час-полтора после еды.

Перед загаром полезно съесть немного чего-нибудь соленого и выпить холодный чай. А во время загорания не стоит утолять жажду очень холодными напитками или алкоголем.

По возможности ходите босиком.

Не стоит стараться получить загар за один-два дня: кожа должна привыкнуть к солнцу и выработать защитный слой пигмента (т. е. загореть). Польза будет только в том случае, если загорать постепенно, начиная 5-ти минут, постепенно увеличивая свое пребывание на солнце до 2-х часов (в зависимости от типа кожи).

Не нужно перед загаром обезжиривать кожу и нарушать ее защитное покрытие, используя мыло, лосьоны, одеколоны, туалетные воды, т. к. вместо ровного загара у вас могут появиться отдельные коричневые пятна.

Когда человек находится в движении, кожа лучше адаптируется к воздействию солнечных лучей. Поэтому совмещайте приятное с полезным: играйте в бадминтон, волейбол и т. д., плавайте.

Если же вы загораете в лежачем положении, то голова должна быть чуть приподнята. Не рекомендуется спать и читать.

Для защиты и смягчения кожи на солнце нельзя применять минеральные жиры (вазелин, глицерин), так как это может вызвать ожог. А губы нужно смазать гигиенической помадой.

Не покрывайте ногти лаком: пусть они «отдохнут».

Не стоит так же забывать, что сочетание солнечных лучей солнца с водной поверхностью (особенно морской) происходит сильное высушивание кожи и волос. Поэтому нужно пользоваться специальными смягчающими кремами, которые легко наносятся на кожу и не оставляют липкого следа. Образованию ровного загара способствует так же оливковое масло.

Но увлекаться чрезмерно загаром все же не стоит: ведь длительное пребывание на солнце ускоряет старение кожи.

теги: 
facebook tweeter live rss