Полосатая диета

Эта диета для тех, кто не может отказаться от любимых (вредных) продуктов. Особенно полезно будет ее начать после сытных новогодних праздников.

Независимо от вашего образа жизни, соблюдать полосатую диету довольно легко. Вообще-то, это даже и не диета в ее классическом понимании, а просто этакий хитрый маневр: чередование разгрузочных дней на кефире и обычного вашего рациона. Но нужно помнить, что даже самая строгая диета не будет иметь смысла, даже если и даст временный результат, если не приобрести правильные пищевые привычки.

Итак, чередуя "нормальную" калорийность вашего обычного дня с низкой калорийностью "кефирного", можно избежать перехода организма в "режим экономии", что происходит практически всегда при существенном снижении калорийности даже на несколько дней и заметно тормозит процесс похудения. Ведь один день можно отдохнуть от привычной пищи, а следовательно, не будет стресса и дикого желания съесть любимое лакомство. А значит, можно будет избежать возвращения веса после окончания диеты, что случается довольно часто.

И поэтому, несмотря на то, что полосатая диета не такая уж строгая, за 14 дней такого рациона можно потерять 3-4 кг. Но соблюдать такую диету можно без ограничений - столько, сколько вам хочется.

Основные правила полосатой диеты

Первый день: выпивать 1,5-2 л кефира 1 %-ной жирности. Также можно пить зеленый чай, воду без газа и одно зеленое яблоко. Кефир лучше выпивать в 5-7 приемов, воду и чай - по желанию. А что касается яблока, то его можно съесть только если почувствуете, что вам очень-очень хочется есть.

В такие разгрузочные дни организм очень активно избавляется от старых жировых запасов.

Второй день: ваш обычный рацион. Но не старайтесь наесться на несколько дней вперед. Просто постарайтесь съедать больше свежих фруктов, овощей и по возможности не ешьте позже 18.00. Других жестких запретов нет. И если вам очень захотелось что-то съесть, то ешьте: ведь вы ничего не нарушаете и у вас завтра - разгрузочный день! А со временем, делайте такой разгрузочный день один раз в неделю регулярно и вы почувствуете, как это полезно.