Почему нельзя злоупотреблять сладким

Привычка злоупотреблять сладким – сродни наркомании. Это самая настоящая зависимость, от которой можно и нужно постепенно избавляться. Попробуйте – не пожалеете!

Несомненно, нашему организму требуется значительно меньшее количество сахара, чем мы фактически употребляем. Специалисты (диетологи) считают сахар очень вредным продуктом. Он опасен так же, как наркотики, алкоголизм, табакокурение и тоже вызывает зависимость.

Вместе с жирами сахар является главным источником энергии. Однако при правильном питании достаточное количество веществ, дающих силы организму, поступает с овощами и фруктами. В рафинаде отсутствуют полезные для организма соединения. В процессе очистки из него удаляют белки, витамины и минеральные вещества, которые есть в наличии в нерафинированном продукте. Пустые углеводы, содержащиеся в белом сахаре, провоцируют образование токсинов и нарушение кислотно-щелочного равновесия организма.

Чем опасны пустые углеводы?

Вредные вещества аккумулируются в нашем мозге, нервных клетках и эритроцитах. В итоге мы получаем неутешительные результаты, которые заключаются в кислородном голодании, усталости, головокружении, сонливости, стрессе, депрессии. Человеческая печень, конечно же, собирает излишек сахара, но ее возможности ограничены. Употребление сладостей в неограниченном количестве приводит к значительному увеличению печени, а все то, что она не в состоянии удержать, вместе с кровью попадает в другие органы – сердце и почки, тем самым ухудшая их работу. Кровяное давление скачет, страдает нервная, кровеносная и иммунная системы организма, значительно увеличивается объем жировой ткани.

Как избавиться от вредной привычки?

Непреодолимое желание скушать что-то сладкое (шоколадную конфетку или кусочек тортика) диктует нам наша зависимость от сладкого, а не дефицит в организме сахара. Так что стоит избавиться от пагубной привычки.

И первое, что надо сделать – это постараться заменить сахар натуральным медом, который богат на витамины и большое количество микроэлементов. А ваш десерт должен быть обязательно из фруктов или натурального йогурта. Если захотеть и очень постараться, то нам под силу преодолеть тягу к сахару.