Как вернуться к работе после отпуска
Вот и пролетел, столь долгожданный отпуск, позади ласковое солнце, теплое море и коктейли на пляже. Впереди скучная работа, скучные обязанности и серые будни. Вернувшись на свое рабочее место, с ужасом обнаруживаешь кипу документов, незаконченные дела, а в голове полная неразбериха "Что? Как? Куда?" и все мысли только о прошлом отпуске. Наверное, это знакомая ситуация для большинства людей. Именуется это состояние - послеотпускная депрессия. Избавляться от нее нужно как можно скорее, а то есть шанс остаться без работы.
Для начала разберем, каким образом эта хандра себя проявляет:<
• плохое настроение;
• нежелание выполнять рутинную работу;
• сонливость;
• тоска по отпускным приключениям;
• несобранность.
То, насколько вы погрязли в этой депрессии и насколько трудно будет от туда выбраться, зависит от некоторых моментов.
Продолжительность отпуска. Необходимое время на отдых, величина сугубо индивидуальная, но по утверждению некоторых психологов в среднем составляет две недели. Может и вам стоит разбить отпуск на две, три части, а не брать весь полностью? Есть люди, которым и семи дней хватает, что говорится "за глаза", а весь отпуск эти люди мучаются, не зная чем себя занять. Тут кто угодно в скуку упадет и надолго.
Темперамент. Психологи разделили все человечество на четыре основные части, так вот у каждого типа личности свое понимание отдыха. Холерику, способному без проблем менять род деятельности и быстро входить в нужную колею, достаточно для отдыха двух недель. Флегматикам и меланхоликам этим количеством времени на отпуск не обойтись, эти люди долго привыкают к смене обстановки, порой и месяца не хватает. А вот энергичным сангвиникам хватит и нескольких дней, для того чтобы отдохнуть на всю катушку.
Руководитель. Ученые сделали вывод, что чем больше ответственности возлагается на человека, тем сложнее ему расслабиться. Люди, занимающие руководящие должности, и на курорте в окружении кокосовых пальм, будут постоянно переживать за работу и всегда держать при себе телефон, чтобы быть в курсе о делах компании. Поэтому отпуска, как такового у этих людей не бывает.
Женщины и мужчины. Женщины обладают более гибкой психикой, чем мужчины. В связи с этим, им гораздо проще переключаться с работы на отдых и наоборот. Мужчины же наоборот, долго не могут начать отдыхать душой и телом, а уж выход на работу для них становится настоящим испытанием.
Отношение к работе. Чем больше человеку нравится его работа, тем проще ему будет вновь приступить к своим обязанностям после отпуска. В том случае, если после окончания отпуска прошло уже достаточно длительное время, а звонок будильника до сих пор заставляет ненавидеть весь мир и рабочий день можно сравнить с каторгой, то стоит задуматься об увольнений. Возможно отпуск послужил спусковым крючком, для смены рода деятельности, которая вам совсем не подходит.
1. Чтобы возвращение к работе не стало стрессом для вашего организма, нужно возвращаться из отпуска за несколько дней до выхода на работу. Прогулка по магазинам, и даже уборка поможет организму адаптироваться к «рабочему» ритму.
2. В моменты активной загруженности и усталости, – вспомните приятные моменты с отдыха, делитесь впечатлениями и просмотрите фото.
3. В первый рабочий день не нагружайте себя работой сразу. Лучше всего вливаться в рабочую атмосферу постепенно.
4. Составьте план на рабочую неделю и придерживайтесь его ежедневно, – для того, чтобы адаптироваться вам понадобится неделя.
5. Свое свободное время максимально заполните активным отдыхом, встречами с друзьями.
6. Начинайте планировать следующий отпуск. Это может оказаться хорошим стимулом для профессиональных подвигов и прекрасно настроит на рабочий лад.