Зимой многие работают на улице. Это сказывается на здоровье. Что нужно делать, чтобы не замерзнуть?
Для начала вам нужно приобрести непромокаемую зимнюю обувь.
Вот что вам нужно делать, чтобы не замерзнуть:
Разминка перед выходом
В течение 10 минут сделайте некоторые физические упражнения для разминку, прежде чем выйти на открытый воздух.
После теплого помещения мышцы будут чувствовать сильную разницу в температуре.
Обратите внимание на пальцы ног, уши и нос. Если вы заметили, что они бледные, холодные, то можете заработать обморожение. Потрите, чтобы нагрейть эти области, и, если ситуация не улучшится, обратитесь к врачу.
Вы будете чувствовать себя тепло и комфортно, когда начнете физически работать. Вы сможете, например, побегать.
Для облегчения дыхания прикрывайте рот и нос шарфом. Это нагреет воздух до попадания в легкие. Вы можете убрать шарф, когда согреетесь, и ваше тело адаптируется к температуре.
Руки и ноги и наиболее медленно нагреваются, так что используйте толстые перчатки и две пары носков.
Первая пара носков пусть будет тонкими, а вторая - из шерсти.
Около 30% тепла тела уходит через ваши руки и ноги, и около 40% тепла тела теряется через голову. Поэтому обязательно оденьте теплую шапку.
Лучше всего на морозе согревает горячий чай. Не пейте алкоголь, сначала вы немного согреетесь, а затем еще больше замерзнете, так как сосуды сужаются.
