Полезные советы для здоровья

Несколько советов для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой.

 <

Если вы пропустили завтрак или обед, кушать очень хочется, а объедаться — нет, то перед едой съешьте дольку шоколада или ложку меда — это убережет вас от лишнего куска во время еды.

Самый неаппетитным цветом считается синий. Поэтому, если приобрести посуду такого цвета, то она поможет вам съесть куда меньше противного торта с тремя видами шоколада.

Снизить тягу к сладкому помогает, как ни странно, запах ванили: главное, чтобы он исходил не от свежеиспеченной мягкой булочки.

Для утоления жажды, если пить много по каким-то причинам нельзя, можно сделать пару глотков воды с лимонным соком: по ощущениям действует как один стакан обычной.

Если вам нужно унять жжение после острой пищи, то не нужно пить воду (она в этом случае плохо помогает), с этой задачей отлично справляются молочные продукты.

Не выбирайте в качестве закусок к алкоголю шоколад и зрелый сыр: их сочетание с горячительными напитками может вызвать головную боль.

Пара стаканов воды на ночь после бурной вечеринки с коктейлями улучшит ваше утреннее самочувствие.

Быстрее заснуть поможет стакан подогретого молока с ложкой меда, а проснуться утром — пара глотков теплого какао или сладкого морса из термоса на прикроватной тумбочке.

В коричневом сахаре столько же калорий, сколько и в белом. Его главный плюс: отсутствие вредных веществ, использующихся для отбеливания рафинированного.

Холодный картофель менее опасен для фигуры, чем горячий: при охлаждении его волокна ведут себя в организме как клетчатка.

Чтобы полностью нейтрализовать вечернее переедание, позавтракайте овсяной кашей на воде и ничем не перекусывайте до самого обеда.