Медики назвали корисні продукти, які необхідно їсти взимку

Щоб зберегти своє здоров'я, необхідно вживати продукти багаті вітаміном А.він сприяє поліпшенню імунітету, допомагає уникнути вікові проблеми і знижує ризик захворіти на рак.

Про це повідомляє портал Times Now, передає Час Пік.

Вітамін А є одним з найважливіших сполук, необхідних для підтримки здоров'я організму. Рекомендована норма споживання вітаміну А у чоловіків становить 900 мкг, у жінок - 700 мкг, а у підлітків і дітей - 300-600 мкг.

Вживання вітаміну А корисно впливає на:

• органи зору;
• міцність кісток;
• стан здоров'я шкіри;
• імунну систему.

Також медики зазначили, що вітамін А міститься в таких продуктах:

• броколі;
• молоко;
• болгарський перець;
• морепродукт;
• морква.

Читайте також: Вдарить сильний мороз: якою буде погода в Україні на Різдво