Щоб зберегти своє здоров'я, необхідно вживати продукти багаті вітаміном А.він сприяє поліпшенню імунітету, допомагає уникнути вікові проблеми і знижує ризик захворіти на рак.
Про це повідомляє портал Times Now, передає Час Пік.
Вітамін А є одним з найважливіших сполук, необхідних для підтримки здоров'я організму. Рекомендована норма споживання вітаміну А у чоловіків становить 900 мкг, у жінок - 700 мкг, а у підлітків і дітей - 300-600 мкг.
Вживання вітаміну А корисно впливає на:
- органи зору;
- міцність кісток;
- стан здоров'я шкіри;
- імунну систему.
Також медики зазначили, що вітамін А міститься в таких продуктах:
- броколі;
- молоко;
- болгарський перець;
- морепродукт;
- морква.
Читайте також: Вдарить сильний мороз: якою буде погода в Україні на Різдво
