Медики назвали полезные продукты, которые необходимо есть зимой

Чтобы сохранить свое здоровье, необходимо употреблять продукты богатые витамином А. Он способствует улучшению иммунитета, помогает избежать возрастные проблемы и снижает риск заболеть раком.

Об этом сообщает портал Times Now, передает Час Пик.

Витамин А является одним из важнейших соединений, необходимых для поддержания здоровья организма. Рекомендуемая норма потребления витамина А у мужчин составляет 900 мкг, у женщин - 700 мкг, а у подростков и детей - 300-600 мкг.

Употребление витамина А полезно влияет на:

• органы зрения;
• прочность костей;
• состояние здоровья кожи;
• иммунную систему.

Также медики отметили, что витамин А содержится в таких продуктах:

• брокколи;
• молоко;
• болгарский перец;
• морепродукты;
• морковь.

Читайте также: Ударит сильный мороз: какой будет погода в Украине на Рождество