vchaspik-global-message
 
to home
07:43, 03.01.2021

Медики назвали полезные продукты, которые необходимо есть зимой

Медики назвали полезные продукты, которые необходимо есть зимой

Чтобы сохранить свое здоровье, необходимо употреблять продукты богатые витамином А. Он способствует улучшению иммунитета, помогает избежать возрастные проблемы и снижает риск заболеть раком.

Об этом сообщает портал Times Now, передает Час Пик.

Витамин А является одним из важнейших соединений, необходимых для поддержания здоровья организма. Рекомендуемая норма потребления витамина А у мужчин составляет 900 мкг, у женщин - 700 мкг, а у подростков и детей - 300-600 мкг.

Употребление витамина А полезно влияет на:

  • органы зрения;
  • прочность костей;
  • состояние здоровья кожи;
  • иммунную систему.

Также медики отметили, что витамин А содержится в таких продуктах:

  • брокколи;
  • молоко;
  • болгарский перец;
  • морепродукты;
  • морковь.

Читайте также: Ударит сильный мороз: какой будет погода в Украине на Рождество