Гіпертонікам на замітку: що потрібно їсти, щоб збити високий тиск без ліків

Гіпертонія - дуже небезпечне захворювання, яке викликає порушення роботи судин і серця, а також підвищує ризик інфаркту або інсульту.

Мало хто знає, що вживання деяких продуктів може нормалізувати тиск. Корисними для гіпертоніків є картопля, молоко, яйця, брокколі і банани, передає Час Пік.

Картопля

Картопля багата магнієм і калієм. Магній сприяє здоровому кровотоку, а калій допомагає організму позбутися від надлишок натрію, який і підвищує тиск.

Молоко

Згідно з даними медиків, стакан молока здатний на 3-10% знизити тиск, а регулярне його вживання може знизити ризик розвитку серцевих захворювань на 15%. Це відбувається за рахунок вмісту в молоці кальцію і вітаміну D.

Яйця

Яєчний білок діє подібно каптоприлу - найпоширенішому препарату для зниження високого тиску.

Броколі

У цьому корисному овочі міститься багато магнію, кальцію і калію. Ці мікроелементи сприяють зниженню артеріального тиску, а також допомагають зменшити пошкодження артерій і тим самим знизити тиск.

Банан

Цей фрукт - чемпіон за вмістом калію: в одному банані міститься близько 420 міліграмів або 11% від добової норми споживання.

Читайте також: У перший день лютого Землю накриє магнітна буря: як уберегтися