Гипертоникам на заметку: что нужно есть, чтобы сбить высокое давление без лекарств

Гипертония - очень опасное заболевание, которое вызывает нарушение работы сосудов и сердца, а также повышает риск инфаркта или инсульта.

Не многие знают, что употребление некоторых продуктов может нормализовать давление. Полезными для гипертоников являются картофель, молоко, яйца, брокколи и бананы, передает Час Пик.

Картофель 

Картофель богат магнием и калием. Магний способствует здоровому кровотоку, а калий помогает организму избавиться от излишек натрия, который и повышает давление.

Молоко

Согласно данным медиков, стакан молока способен на 3-10% снизить давление, а регулярное его употребление может снизить риск развития сердечных заболеваний на 15%. Это происходит за счет содержания в молоке кальция и витамина D.

Яйца

Яичный белок действует подобно каптоприлу - самому распространенному препарату для снижения высокого давления.

Брокколи

В этом полезном овоще содержится много магния, кальция и калия. Эти микроэлементы способствуют снижению артериального давления, а также помогают уменьшить повреждение артерий и тем самым снизить давление.

Бананы

Эти фрукты - чемпионы по содержанию калия: в одном банане содержится около 420 миллиграммов или 11% от суточной нормы потребления. 

Читайте также: В первый день февраля Землю накроет магнитная буря: как уберечься