Медики назвали продукти, які рятують від втоми і апатії

Взимку через брак вітамінів люди часто відчувають втрату сил і апатію. Однак є продукти, які можуть поліпшити ваше самопочуття.

Про це повідомляє портал Healthline, передає Час Пік.

Жирна риба

Взимку обов'язково потрібно споживати в їжу лосось і тунець. Адже вони - джерела білка, жирних кислот і вітамінів групи В.

Коричневий рис

Необроблений рис позитивно впливає на стан вашого організму. Адже в 50 грамах такого рису - 2 грами клітковини і добова норма марганцю. А ще він здатний регулювати рівень цукру в крові.

Банан

Цей фрукт - чудове джерело енергії. У банані містяться складні вуглеводи, калій і вітамін В6.

Чорний шоколад

Саме чорний шоколад потрібно регулярно вживати взимку, адже в його складі багато какао. А какао - це антиоксиданти, які покращують кровопостачання по всьому тілу, знижують втому і покращують настрій.

Яйця

У яйцях є багато білка, який необхідний організму. А ще там є лейцин, який стимулює вироблення енергії і підсилює розщеплення жиру.

Кава

Кава збільшує розумову активність. Також при його вживанні збільшується вироблення адреналіну - гормону, який стимулює тіло і мозок.

Читайте також: Чому ми говоримо слово "алло", і як відповідають на дзвінок в інших країнах світу

Сни, які віщують щастя і удачу: в яких випадках варто прислухатися до своєї підсвідомості