Медики назвали продукты, которые спасают от усталости и апатии

Зимой из-за нехватки витаминов люди часто испытывают потерю сил и апатию. Однако есть продукты, которые могут улучшить ваше самочуствие.

Об этом сообщает портал Healthline, передает Час Пик.

Жирная рыба

Зимой обязательно нужно потреблять в пищу лосось и тунец. Ведь они - источники белка, жирных кислот и витаминов группы В.

Коричневый рис

Необработанный рис положительно влияет на состояние вашего организма. Ведь в 50 граммах такого риса – 2 грамма клетчатки и суточная норма марганца. А еще он способен регулировать уровень сахара в крови.

Банан

Этот фрукт - замечательный источник энергии. В банане содержатся сложные углеводы, калий и витамин В6.

Черный шоколад

Именно черный шоколад нужно регулярно употреблять зимой, ведь в его составе много какао. А какао - это антиоксиданты, которые улучшают кровоснабжение по всему телу, снижают усталость и улучшают настроение.

Яйца

В яйцах есть много белка, который необходим организму. А еще там есть лейцин, который стимулирует выработку энергии и усиливает расщепление жира.

Кофе

Кофе увеличивает умственную активность. Также при его употреблении увеличивается выработка адреналина - гормона, который стимулирует тело и мозг.

Читайте также: Почему мы говорим слово "алло", и как отвечают на звонок в других странах мира

Сны, которые предвещают счастье и удачу: в каких случаях стоит прислушаться к своему подсознанию