Дієтологи розповіли про приховану користь популярного продукту

Авокадо - популярний екзотичний продукт, який не так давно з'явився на прилавках українських магазинів. Особливо він популярний серед людей, які стежать за своєю фігурою і здоров'ям.

Як повідомляють дієтологи, даний фрукт дуже корисний, передає Час Пік з посиланням на українські ЗМІ.

Вживання цього продукту знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань і наступних ускладнень.⠀

Також дієтологи рекомендують вживати авокадо для пацієнтів з цукровим діабетом. Адже жири, що містяться в авокадо допомагають контролювати рівень глюкози та інсуліну в крові.

Жири, які містяться в авокадо, відносяться до мононенасичених жирних кислот і сприяють підвищенню рівня хорошого і зниження рівня поганого холестерину в крові.

В авокадо міститься багато клітковини, що сприяє швидкому насиченню, а також дозволяє тримати масу тіла під контролем і позбутися від почуття голоду. Дієтологи відзначають, що вживання половини авокадо під час обіду продовжує відчуття ситості до 5 годин.

Авокадо також багатий жиророзчинними вітамінами А і Е , С, В1, В2, В6 і мікроелементами - калієм, магнієм, залізом, фосфором і цинком.

Читайте також: Що потрібно їсти жінкам, щоб надовго зберегти красу і молодість