Що потрібно їсти жінкам, щоб надовго зберегти красу і молодість

За красу жінки відповідає гормон естроген. Він робить шкіру пружною і еластичною, а також запобігає старінню.

Дефіцит або навпаки надлишок естрогену може спровокувати набір ваги, викликати підвищену стомлюваність або депресію, передає Час Пік з посиланням на українські ЗМІ.

Відкоригувати кількість гормонів в організмі можна за допомогою правильного харчування без застосування будь-яких медикаментозних препаратів.

Щоб поліпшити свій зовнішній вигляд, емоційний і загальний стан організму, включіть в свій раціон:

• мелені лляні насіння;
• бобові (квасоля, сочевиця, горох, нут);
• насіння (соняшника, гарбуза),
• насіння кунжуту;
• курагу і чорнослив;
• проростки люцерни;
• часник;
• волоський горіх;
• фініки;
• буряк;
• морепродукти;
• капуста;
• гриби;
• абрикоси.

Варто пам'ятати, що надлишок естрогенів не менш небезпечний, ніж їх нестача. Тому, захоплюватися продуктами для підвищення естрогену можна тільки, якщо ви переконалися в низькому його вмісті в організмі.

Нагадаємо, медики розповіли, кому категорично протипоказаний часник.

Читайте також: В Україні перевірять сімейних лікарів: як можуть покарати