Что нужно есть женщинам, чтобы надолго сохранить красоту и молодость

За красоту женщины отвечает гормон эстроген. Он делает кожу упругой и эластичной, а также предотвращает старение.

Дефицит или наоборот избыток эстрогена может спровоцировать набор веса, вызывать повышенную утомляемость или депрессию, передает Час Пик со ссылкой на украинские СМИ.

Откорректировать количество гормонов в организме можно при помощи правильного питания без применения каких-либо медикаментозных препаратов.

Чтобы улучшить свой внешний вид, эмоциональное и общее состояние организма, включите в свой рацион:

• молотые льняные семена;
• бобовые (фасоль, чечевица, горох, нут);
• семена (подсолнечника, тыквы),
• семена кунжута;
• курагу и чернослив;
• проростки люцерны;
• чеснок;
• грецкие орехи;
• финики;
• свеклу;
• морепродукты;
• капусту;
• грибы;
• абрикосы.

Стоит помнить, что избыток эстрогенов не менее опасен, чем их нехватка. Поэтому, увлекаться продуктами для повышения эстрогена можно только, если вы убедились в низком его содержании в организме.

Напомним, медики рассказали, кому категорически противопоказан чеснок.

Читайте также: В Украине проверят семейных врачей: как могут наказать