Кава або чай: хто краще захищає ваше серце?

Дослідники виявили нову вагому причину додати каву або чай до свого щоденного раціону. Згідно з останніми науковими дослідженнями, ці напої допомагають знижувати ризик серйозних захворювань, таких як діабет 2-го типу, ішемічна хвороба серця, інсульт та інші кардіометаболічні порушення. 

Вчені проаналізували дані британського біобанку, що охоплюють понад 188 тисяч людей віком від 37 до 73 років, і виявили, що вживання двох-трьох чашок кави або до трьох чашок чаю на день є оптимальним для здоров'я серцево-судинної системи, пише ]]>Prevention,]]> передає Час Пік.

Дослідження, ]]>опубліковане ]]>в The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, продемонструвало, що серед тих, хто регулярно споживав близько 200-300 мг кофеїну на день, ризик кардіометаболічних захворювань знижувався до 50% у любителів кави і на 40% у тих, хто п'є чай або поєднує обидва напої.

Кардіолог Адедапо Ілуйомаде пояснює це тим, що кава та чай містять антиоксиданти, які захищають клітини від пошкоджень, а також покращують обробку цукру в організмі, зменшують запалення і підтримують здоров'я кровоносних судин.

"І кава, і чай можуть запобігти таким станам, як діабет 2-го типу, хвороби серця та інсульт", - зазначає лікар.

Цікаво, що кава і чай мають трохи різний вплив на організм. Кава краще регулює рівень цукру в крові, а чай, особливо зелений, покращує функцію кровоносних судин і знижує артеріальний тиск. Ілуйомаде наголошує на важливості вживання саме натуральних джерел кофеїну, таких як кава і чай, адже енергетичні напої не мають подібних корисних властивостей.

Тож якщо ви любите каву або чай - у вас є ще одна вагома причина продовжувати насолоджуватися улюбленими напоями. Але пам'ятайте: помірність - це ключ до здоров'я.

Читайте також: Моторошна правда чи міфи? Що насправді знайшли у таємних тунелях під особняком P. Diddy