Що буде з організмом, якщо замінити каву на чай: думка лікарів

Для мільйонів людей день починається з чашки міцної кави - напій, що бадьорить, допомагає прокинутися, налаштуватися на роботу і тримати темп.

Але медики попереджають: зловживання кавою може призвести до небажаних наслідків.

Особливо обережними мають бути ті, хто страждає на гіпертонію, адже кава підвищує тиск. Експерти рекомендують обмежуватись максимум трьома невеликими чашками на день.

Проте все частіше лікарі радять спробувати замінити каву на чай. І причина тут не тільки у м'якому смаку чи різноманітності сортів, а й в очевидній користі для організму.

Біліші зуби

Кава залишає на емалі темний наліт, а при регулярному вживанні може зовсім змінити відтінок зубів. Чай теж забарвлює емаль, але значно слабше, особливо якщо вибирати зелені сорти.

Холестерин під контролем

Еспресо та кава з френч-пресу здатні підвищувати рівень "поганого" холестерину, що створює загрозу для серця та судин. З чаєм таких ризиків немає, а отже, він безпечніший для серцево-судинної системи.

Здоровий сон

У чаї міститься кофеїн, але діє м'якше. Чай бадьорить, не провокуючи безсоння і не збиваючи циркадні ритми так сильно, як кава.

Менше тривожності

Кава стимулює нервову систему, що може призвести до дратівливості та зростання тривожності. Чай впливає на організм м'якше, допомагаючи зберегти спокій та емоційну рівновагу.

Судоми підуть

Кава заважає засвоєнню магнію, а його дефіцит призводить до нічних судом та м'язових спазмів. Відмовившись від кави на користь чаю, можна позбутися цього неприємного симптому.

Зниження ризику раку

Чай багатий на антиоксиданти, зокрема ЕКГК, які борються з руйнівною дією вільних радикалів. Це знижує ймовірність розвитку деяких видів раку – печінки, шлунка, товстої кишки, підшлункової залози та грудей.

Печія залишиться у минулому

Кофеїн у каві послаблює роботу сфінктера між шлунком і стравоходом, через що виникає печія. У чаї кофеїн теж є, але він не викликає такого ефекту, тому ризик неприємних відчуттів мінімальний.

Баланс рідини збережено

Кава має сечогінну дію, і щоб не викликати зневоднення, лікарі радять запивати її водою. Чай не вимагає таких "компенсацій" - він допомагає зберігати водний баланс природним чином.