Когда начинается велосипедный сезон
Открытие велосезона начинается в апреле либо мае. При удобной температуре и достаточном числе свободного времени за эти месяцы можно накатать первую 1000 км.
Открытие велосезона
Велосипедисты со стажем рекомендуют открывать сезон, как температура окружающей среды днем превзойдет +10°C. Даже при +3…+10°C уже можно начинать совершать маленькие велопрогулки. Для этого нужно купить велик.
Как приготовить велик к велосезону
Если у вас есть новый либо ухоженный велосипед, то он не просит подготовки. Довольно протереть и смазать цепь, накачать шины. Старый велик, за которым издавна не ухаживали, просит к для себя больше пристального внимания и обращения в сервисный центр.
Как приготовить себя и свое тело к велосезону
К велосезону необходимо готовиться заблаговременно как спортсменам, так и любителям.
После долгого перерыва организм не готов к перегрузкам, и садиться на велик без подготовки нерационально. После перерыва в катании тренированность хоть какого велосипедиста понижается, потому на первых поездках советуется не удаляться на огромные расстояния. Зависимо от возраста лучше проезжать менее 10-20 км.
Что еще следует сделать
Не считая проверки велика и снаряжения, нужно побеспокоиться о деталях поездки. Это касается проработки будущего маршрута, планирования регулярности выездов и прочее.
План поездки
Пытайтесь держать в голове однако бы ориентировочный маршрут и график прогулки, даже если едете в ближний парк.
Долгие поездки лучше кропотливо планировать: отметить путь на карте, прояснить местопребывание велодорожек, пунктов технического обслуживания и медицинской помощи, это необходимо даже если вы используете электро велик.
Девайсы и инструменты
В поездку нужно взять с собой:
- питьевую воду;
- маленький перекус;
- велоаптечку, запасную камеру и насос;
- мобильник с записанным номером такси;
- запасную теплую одежку;
- цепь с замком для пристегивания велика.
Группа единомышленников
Прогулки на велике в компании проходят веселее, а в случае неожиданной ситуации можно получить помощь от единомышленников. Если вы готовитесь к состязаниям, то ожидающие на улице спортсмены будут наилучшей мотивацией, чтоб не пропускать тренировочного занятия.
Пробный выезд
Первый в сезоне выезд лучше совершить до ближнего парка. Этого довольно для того, чтобы провести проверку велика на ходу и под нагрузкой, освежить способности езды, приспособиться к погодным условиям.
Что следует держать в голове, выезжая на оживленную улицу
Постоянно нужно помнить о правилах дорожного движения для велосипедистов. Не делайте резких действий и предупреждайте о собственных маневрах остальных участников движения. Демонстрируйте жесты тормоза и поворота, используйте поворотники, если кто-либо движется сзади.
Есть ли «лайфхаки», которые позволяют обеспечить доп безопасность?
- С пришествием темноты включайте передний и задний фонари. Держите при для себя запасной фонарь на батарейках.
- Катайтесь в броской одежке и жилетке со светоотражающими накладками.
- Постоянно проводите велопрогулки в шлеме.
теги:
