Примерно каждая вторая женщина хочет похудеть. Причем, независимо от того, нужно ли это ей по медицинским показателям или нет. Ведь женская самооценка намного критичнее мужской и, если женщина заметит в зеркале хоть малюсенькую складочку, даже нарисованную воображением, без диет скорее всего уже не обойдется.
Почему так?
Немаловажную роль в формировании подобных настроений играет и всеобщая мода: модели, которые ходят по подиумам, с каждым годом становятся все больше похожими на анорексичек, а ведь большинство женщин считает, что такая худоба очень красива и нравится мужчинам. Что весьма далеко от правды, но узнают они об этом, только похудев до неузнаваемости в результате изнуряющих диет.
Что же модно сейчас в мире похудения? К самым распространенным диетам относятся такие методики, как кремлевка, протасовка, диета Дюкана, диета Монтиньяка и т.п. Стремительно набирают популярность диеты, в которых основным продуктом является имбирь. Сюда же относится зеленый кофе - слушая рекламу несложно поверить, что данное средство спасет вас от всех возможных проблем, построит идеальную фигуру, наладит личную жизнь и карьеру... Уж очень убедительно звучит реклама, что поделаешь!
Ложка дегтя
Специалисты институтов питания предупреждают: большинство новомодных диет не имеют под собой научной основы и поэтому вредны для здоровья! Если вы не хотите оказаться в больнице после очередной чудо-методики, то проконсультируйтесь с диетологом, перед тем, как сесть на диету. Ведь рацион в современных системах похудения, как правило, очень жесткий, вплоть до голодовки.
А в тех случаях, когда обещают быстрое похудение без усилий, обычно никакого похудения и вовсе не происходит, просто деньги на ветер. Поэтому критично относитесь к тому, о чем говорит вам реклама БАД-ов и супер-методик.
Что нужно для похудения без экстрима?
Зачастую хватает минимального набора действий: убрать сладкое с рациона, перестать есть фастфуд и перекусывать чаем с печеньками, а также перестать есть после 19. Хотя последний совет можно и пересмотреть, если вы ложитесь в час ночи. Ешьте побольше овощей, белковой пищи (мяса, рыбы, яиц), начинайте завтрак овсяной кашкой - и результат несомненно придет! Пусть не такой быстрый, как при жестких диетах, зато и потерянный вес уже не вернется. К тому же, вы не будете вечно злой от недоедания. Задумайтесь, может вашей фигуре, для обретения безусловной красоты, достаточно похудеть всего на 3-4 кг, а не на 10-12? В конце концов, выбор за вами!
