У каждого из нас были проблемы с животом, и, по крайней мере, мы боролись с дискомфортом от расстройства желудка. Это главным образом является следствием образа жизни. Доказано, что постоянный стресс негативно влияет на естественный ритм организма.
Сбалансированная диета и движение являются наиболее важными для работы желудка. Не пропустите завтрак, обед, а вечером поешьте рано (не перед сном). Пейте, по крайней мере, литр-полтора жидкости в день и съедайте сезонные фрукты. Плохо на пищеварительную систему влияют концентрированные продукты - торты, чипсы, вафли.<
Если вы проводите больше времени сидя, вы, вероятно, страдаете от вялого кишечника. Интенсивная ходьба по крайней мере 30 минут в день, ходьбы по лестнице, легкий массаж живота улучшают пищеварение. Очень хорошо влияет плавание, езда на велосипеде, пеший туризм.
Однако, если вы испытываете проблемы с запором, не сразу принимайте радикальные меры. Сначала попробуйте менее агрессивные средства. Например, чашка теплой воды утром натощак. Можете растворить в ней ложку меда. Также помочь чай из листьев сенны и мать-и-мачехи.
