Как убрать лишний жир с живота

По статистике около 90% женщин недовольны своей фигурой и в большей степени их беспокоит лишний жир на животе. А ведь так хочется надеть короткий топик или красивое вечернее платье. Однако не стоит считать, что эту проблему невозможно решить без хирургического вмешательства. Все в ваших руках! Главное – верить в успех и не сдаваться, даже если будет крайне тяжело.

 <

Решив распрощаться с ненавистным животом, запомните, что диета в этом не помощница. Эффект будет мимолетным, а вот здоровье может пошатнуться. Поэтому изначально нацельтесь на физические нагрузки и правильное питание. Воспитать в себе силу воли всегда сложно, поэтому лучше заручиться поддержкой близкого человека, а физические упражнения выполнять в коллективе единомышленников с опытным тренером.

 

Сейчас очень «модно» вести здоровый образ жизни. Спортивные центры посещают люди различных возрастных категорий, которые поддерживают фигуру или стремятся избавиться от недостатков. Для них разрабатываются специальные программы, тренинги, конкурсы, а также акции в фитнес-клубе, которые помогают экономить на занятиях. Это отличный способ повышения самооценки и достижения необыкновенных результатов.

 

Наряду с упражнениями вы должны правильно питаться, забыть о вредных привычках и не искать себе оправданий. Тяжело! Но красивый сексуальный животик стоит того!

 

Несколько простых советов для начинающих

Питание

Чтобы избавиться от лишнего жира на боках и животе, налегайте на овощи и фрукты, а также продукты, которые богаты крахмалом. Забудьте о конфетах, любимых печеньках и белом хлебе.

 

Упражнения

Выделяйте хотя бы 10-15 минут в день для комплекса простых упражнений. Обязательно выполняйте приседания (для повышения тонуса брюшных мышц), наклоны, поднятие ног и всем известный «Велосипед».

 

Вредные привычки

Главным врагом лишнего веса является стресс. Поэтому меньше нервничайте и любите себя, а также научитесь уважать свое, пусть даже не идеальное, тело.

 

Свежий воздух и сон

Прогулки на свежем воздухе способствуют похудению. Также очень важно высыпаться и начинать день с хорошего настроения.

 

Возраст – не проблема

Многие ошибочно считают, что люди толстеют с возрастом. На самом деле это связано с малоактивным образом жизни. Специалисты уверяют, что убрать живот можно в любом возрасте, конечно, если позволяет здоровье.

 

И еще один важный момент! Добившись желаемого результата, не бросайте тренировки и не налегайте на жирную пищу. Посмотрите на свой плоский животик, съешьте на радостях отварную курочку и совершите пешую прогулку с друзьями или семьей.