О пользе велосипеда: здоровое тело и бодрость духа

Ольга Станишевская | Все новости автора

Помните почтальона Печкина? Он подобрел сразу после того, как ему подарили велосипед. И это неудивительно, потому что езда на велосипеде оказывает благоприятное воздействие как на организм в целом, так и на нервную систему в частности. Велосипедные прогулки повышают настроение и заряжают позитивом на долгое время, а пользу велосипеда для поддержания хорошей физической формы вообще трудно переоценить.

Итак, если вы хотите похудеть или просто поддерживать мышцы в тонусе, один из вариантов достижения этих целей - вам обязательно нужно купить велосипед (если, конечно, вы до сих пор не обзавелись этой полезной вещью).Как же влияют велосипедные прогулки на здоровье?

Польза № 1 - дыхание и иммунитет

При таком занятии спортом легкие “работают на полную катушку” и максимально насыщают кислородом организм, а это благотворно отражается на сердечно-сосудистой системе (подробнее об это ниже). Также укрепляется иммунитет и, как следствие, - повышается сопротивляемость организма болезням.

Польза № 2 - борьба с ВСД

Вегето-сосудистая дистония (ВСД) - серьезное и очень распространенное заболевание. Основные его признаки: частые обмороки, темнеет в глазах, учащается пульс, выступает холодный пот. Чаще всего это связано с низким давлением, а постоянные велосипедные нагрузки в достаточно короткий срок приведут этот показатель в норму.

Польза № 3 - профилактика варикоза

Если вы имеете наследственную предрасположенность к варикозному расширению вен, знайте: велосипедные прогулки - незаменимая профилактика этого заболевания. Благодаря постоянным круговым движениям, кровь по венам движется быстро и препятствует "застаиванию".

Польза № 4 - профилактика близорукости

Да-да, и для глаз велосипед тоже полезен! Велосипедная езда по местности предполагает, что нам часто приходится смотреть вдаль, фокусируя взгляд на дальних предметах. Такое упражнение укрепляет мышцы глазного яблока и препятствует развитию близорукости.

Польза № 5 - похудение

Постоянные прогулки на велосипеде помогут избавиться от лишнего жира в области живота и бедер, а также укрепят мышцы ног, подарив им стройность и привлекательность. Это происходит в результате оптимальной аэробной нагрузки на определенные мышцы. Регулярная велоезда (от 45 до 60 минут в день) плюс правильное питание помогут ускорить результат.

Правильные и частые прогулки на велосипеде будут способствовать укреплению мышц и улучшат выносливость, а также подарят бодрость днем и здоровый сон ночью.