Стрессы на работе. Как справляться

Чувство тревоги, плохое настроение, переутомление, такие проявления стресса преследуют многих. При чем чаще всего мы нервничаем на работе. Как же избавиться от психологического дискомфорта и неприятных эмоций прямо на рабочем месте?

Возникновение стрессовых ситуаций на работе<

Стрессовые ситуации на работе возникают постоянно: опоздал на работу, начальник вызвал на ковер, завис компьютер или раздражают коллеги. Каждый второй Украинец сознается, что именно в рабочее время испытывает истощенность, тревогу и раздражительность.

Если беспокойство и стресс ваши постоянные спутники необходимо срочно исправлять ситуацию, советуют медики. Ведь, если стресс человек испытывает постоянно, то это состояние может перейти в патологическое, а так же могут возникнуть новые заболевания или обостриться хронические.

Как справиться со стрессом в рабочей обстановке

Увольняться с работы это не лучшее решение, ведь со стрессом можно всегда справиться своими силами. Для начала наведите порядок на рабочем месте. Куча бумаг, грязные чашки, хлам скопившийся за месяцы роботы, все это способствует нервозности и мешает сосредоточиться.

Кроме чистоты позаботтесь об озеленении. Учеными доказано, что цветы сводят к минимуму конфликты с начальством, снимают эмоциональное напряжение и даже помогают работать более продуктивно.

В качестве скорой помощи можно воспользоваться успокаивающими препаратами на растительной основе. На сегодняшний день в аптеках представлен огромный выбор таких средств, но наиболее популярной остается валерьянка.

Если уж совсем готовы взорваться, воспользуйтесь способом Екатерины II. Императрица набирала в рот холодной воды и ходила по залам своего дворца пока не успокаивалась.

В борьбе со стрессом будет эффективна музыкальная терапия. Музыка помогает взбодриться или расслабиться. Одним достаточно послушать пару любимых песен во время обеденного перерыва, другим помогает негромкий музыкальный фон.

Но главное лекарство от стресса на работе, признают медики, здоровый сон. Хорошенько высыпайтесь и защита от стресса вам гарантирована на целый день.