Шесть способов обмануть аппетит

В наше время прогресс беспроводных технологий и высоких скоростей набирает все большие обороты, а вопрос снижения веса остается по прежнему очень актуальным: в то время, когда умная техника выполняет большую часть работы за человека, он все меньше двигается и больше толстеет.

Если вас не прельщает жизнь, которая наполнена бесконечными диетами, вспомните об оптимальных способах уменьшения аппетита.<

1. Используйте чудотворные свойства жидкости. Наверняка, каждый из нас знает, что выпитый банальный стакан воды вмиг уменьшает желание покушать. Жидкость моментально занимает определенный объем желудка и на долгий период заглушает чувство голода. Более опытные борцы с лишним весом употребляют овощные отвары. Приготовленный овощной отвар может заместить часть нужных организму различных микроэлементов и с помощью такой хитрости «отодвинуть» чувство голода на несколько часов.

2. Банальный частый "перекус". Такой вариант отлично подойдет тем, кто работает. Организация меню, разбитого на шести разовый прием пищи:

- первый и второй завтрак;

- ранний и поздний ланч;

- легкий полдник и ужин.

Вот так выглядит идеальный график питания для активного и здорового организма.

3. Всегда будьте заняты. Все домохозяйки, существенно прибавляют в весе, т.к. в любое время имеют свободный доступ к холодильнику, особенно если начинают увлекаться готовкой и ведут сидячий образ жизни.

4. Помните о коварстве печатной продукции и интернета. Специалистами доказано, что при захватывающем чтении или просмотре чего либо организм человека требует зеркальной механической реакции, т.е в то время, когда мозг работает, рот должен жевать. И ваша рука механически тянется к чипсам, печеньицам и другим виновникам лишнего веса.

5. Постарайтесь часто вставать на весы. Для людей, которые особенно чувствительны и мнительны, это очень эффективное средство. Самое ценное в таком способе то, что даже не значительные признаки уменьшения лишнего веса всегда воспринимаются с восторгом. На такой волне энтузиазм дальше продолжает проводить диетические мероприятия, и очень часто у таких людей действительно получается легко избавиться от животика.

6. Откажитесь от ужина. Популярность древней поговорки про «ужин отдайте врагу» из года в год уверенно растет. Действительно, это самый решительный способ борьбы с лишним весом, ну конечно если не считать "не есть после шести вечера". Действительно, достаточно лечь спать пораньше, чтобы утром ваш животик был немного меньше. Однако помните, что перекусить перед сном нужно обязательно, ведь ваш организм должен минимально насытиться калориями и на корню отрубить желание искать что-то вкусненькое на полках холодильника в три часа ночи.