Удивительная польза оливкового масла для здоровья

Первое что приходит на ум, когда мы слышим словосочетание «оливковое масло», – что это очень полезный продукт. Мы знаем, что такое масло имеет в своем активе множество таких полезных и нужных для человеческого организма веществ. Среди многих продуктов питания по количеству полезных мононенасыщенных жиров оливковое масло занимает одну из лидирующих позиций. Ниже перечислены некоторые полезные для здоровья свойства этого чудо-масла.

Способствует здоровью сердца

Оливковое масло – это сокровищница мононенасыщенных жиров и антиоксидантов, которые способны снизить уровень холестерина в нашем организме. В результате организм получает защиту от сердечно-сосудистых заболеваний и других болезней сердца. Оно также предотвращает засорение в артериях и снижает риск сердечных приступов.

Снижает риск заболевания раком

Оливковое масло богато полифенолами, которые работают как антиоксиданты и наделены противовоспалительными свойствами. В результате это помогает снизить риск окислительного стресса и хронического воспаления в клетках. Исследования ученых показали, что оливковое масло способно значительно снизить риск развития рака молочной железы, а также риск возникновения рака дыхательных путей и желудочно-кишечного тракта.

Ускоряет зачатие

Оливковое масло прекрасно влияет на процесс зачатия. Также оно улучшает мужскую фертильность, так как снижает уровень холестерола, что способствует производству сперматозоидов.

Контролирует уровень сахара в крови

Оливковое масло холодного отжима в большом количестве содержит олеиновую кислоту, которая является основным представителем мононенасыщенных жиров, способствующих нормальному уровню инсулина в организме. В итоге употребление оливкового масла помогает контролировать уровень сахара в крови.

Помогает избавиться от жира

Оливковое масло действительно содержит много мононенасыщенных жиров, но оно не содержит какого-либо количества насыщенных жиров, что, как известно, добавляет нашему телу ненужные отложения жиров. Следовательно, включив оливковое масло в свой ежедневный рацион, вы с большой вероятностью сможете избавиться от лишнего жира.

Улучшает пищеварение

Оливковое масло, как известно, является хорошим помощником в лечении язвы, запоров и инфекций в желудочно-кишечном тракте. Его противовоспалительные свойства помогают при лечении заболеваний желчного пузыря и мочевыводящих путей.

Сдерживает процессы старения

В оливковом масле много антиоксидантов, таких как витамины Е и К. Оно также имеет полифенолы, которые задерживают процесс старения. Его жирные кислоты делают артерии более эластичными и придают здоровый цвет и блеск нашей коже. Таким образом, оливковое масло по праву можно считать «маслом красоты».

Повышает иммунитет

Оливковое масло обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают организму защититься от инфекций и способствуют заживлению поврежденных тканей. В результате регулярного употребления оливкового масла укрепляется иммунная система организма.