Советы терапевта: как пережить жару

Ольга Григоренко | Все новости автора
facebook tweeter live rss

На дворе лето! Долгожданное солнце нежит нас своими лучиками, и, казалось, именно такую погоду мы ждали... Но вместо долгожданной райской теплоты приходит адская жара.

Погода в Виннице не исключение. Резкая перемена температуры окружающей среды не проходит незамеченной. Температура нашего тела остается стабильной - как зимой, так и летом. Поэтому, чтобы в 40-градусную жару термометр показывал заветные 36,6, организм усиленно работает - резко усиливается потоотделение, расширяются кровеносные сосуды. Таким образом увеличивается теплоотдача организма. Особенно страдают от жары люди с сердечными заболеваниями, с гипертонической болезнью. Следует придерживаться простых правил, и риск возникновения сердечно-сосудистых катастроф уменьшится в разы.По возможности, проведите лето за городом. В местах с большим количеством растений, деревьев и без асфальта, который беспощадно разогревается в жару, окружающая температура значительно меньше, поэтому нагрузка на организм не такая большая.

Ни в коем случае не отменяйте самостоятельно антигипертензивные препараты!

Нельзя физически работать под прямыми солнечными лучами и при высокой температуре окружающей среды. При работе организм выделяет большое количество тепла (вспомните, когда человек бежит, то даже зимой раздевается). Добавьте производимое собственное тепло с температурой воздуха летом, и вы поймете, почему так часто у людей случаются инфаркты и инсульты посреди дня на огороде.

Носите натуральную одежду, которая легко пропускает воздух и обязательно защищайте голову головным убором (или зонтиком).

Ни в коем случае не употребляйте алкогольные напитки - они повышают давление и при расщеплении в организме образуют большое количество тепла, что совершенно неуместно в жару.

Прямые солнечные лучи особенно противопоказаны онкобольным, больным системной красной волчанкой и при приеме некоторых лекарств (например, антибиотиков фторхинолоновой группы).

Больным сахарным диабетом нужно быть вдвое внимательнее и чаще контролировать уровень сахара в крови - при увеличении температуры воздуха увеличивается гликемия. Необходима обязательная коррекция сахароснижающих препаратов.

Лето - благоприятная пора для размножения бактерий и распространения кишечных инфекций. Избежать их поможет соблюдение основных правил гигиены (мытье рук и свежих овощей и фруктов, употребление только свежей пищи, отказ от продуктов, которые быстро портятся).

Соблюдайте основные правила поведения в жару - тогда солнце принесет вам только радость и здоровый отдых. И в следующем году вы снова с нетерпением будете ждать лето!

теги: 
facebook tweeter live rss