Приобретение психологической устойчивости бойца ММА

Ольга Станішевська | Все новости автора

«Одно из самых распространенных толкований того, почему множество людей не проявляют выраженные творческие способности, выглядит так: эти люди чрезмерно критически настроены к себе. Они не делают все, что смогли бы (а если не получится), не озвучивают все, о чем думают (а вдруг засмеют?), боятся осуществлять гениальные идеи (не моего ума это дело). Для того, чтобы разбудить творческий потенциал, необходимо избавиться от излишнего самоконтроля и преодолеть собственную лень».

Эта статья рекомендуется для прочтения каждому спортсмену, который стремится побеждать.<

Приобретение психологической устойчивости

Тренировать психологическую устойчивость – это кропотливая, зачастую нудная работа. Никакие секреты психологии не смогут помочь, пока спортсмен, например, не станет упорно отрабатывать нелюбимый бросок, комбинации или связи. Не станет терпеливо и внимательно относится к силовой подготовке, не начнет осмысливать свое психологическое состояние для его улучшения…

Не забывая при этом, что научиться работать под психологическом прессом соревнований можно лишь случае, если сами тренировки проходят с определенной долей напряженности. Спортсмен должен тренироваться так, чтобы постоянно чувствовать и осознавать себя «как во время поединка».

Джуниор дос Сантос говорит: "Я хочу побить все рекорды".
Побеждать - не сама цель. Самое важное полюбить борьбу, проникнуться красотой труда, радостью творчества и самореализации.


«Идеальное» состояние – это индивидуальное, особенное психологическое настроение, в котором все ладится. Спортсмен прекрасно себя чувствует, когда все идет хорошо, но и не расстраивается, когда ситуация осложняется…

Можно ли управлять таким состоянием? Однозначно да. Один из способов достижения подъема – спровоцировать его.

Спортсмены, тоже смогут управлять эмоциями, если научатся контролировать свои мимику, жесты – целиком цепочку реакций поведения, сопровождающих различные действия.

Взаимозависимость всех процессов в организме подтверждается исследованиями: достижения идеального состояния, которое многими воспринимается субъективно, оказывается связано с биохимической перестройкой в организме.

Отрицательные эмоции очень сильно отравляют человеческий организм, так же и биохимические (!), что подавляет волю к победе. Соревнования – прекрасное отражение для оценки всех проблем, которые видны как на ладони.
Есть метод, атакующий психологическую основу неудач в турнирах.

Нужно преднамеренно усложнять для себя условия (!):
- если вы из «мягких» бойцов, выбирайте "жесткого" партнера;
- для борьбы выбирайте сильнейшего в техническом плане и более тяжелой весовой категории;
- спарринги с сильными партнерами, которые обладают пробивными для вас приемами;
- анализ собственных сильных и слабых сторон и моделирования, наиболее сложных для себя моментов;
- не пропускайте никаких заключительных испытаний, таких как - «матчевая встреча»;
- принимайте участие в максимальном числе соревнований (помните - это огромный опыт).