Мифы о диетах

Лето закончилось, мы больше не оголяем свое тело. Но это не означает, что вы не должны оставаться в форме. Избыточная масса тела и желание лучше выглядеть всегда на повестке дня. Соблюдение диеты всегда в моде.

Но вы должны выбрать правильный режим. Диета, которая слишком ограничивает вас, в итоге не имеет эффекта . Например, когда вы полностью исключаете определенные продукты, организм рано или поздно хочет получить их снова.<

Не есть после 20:00 часов
Мы не всегда можем избежать позднего ужина. Тем не менее, жизнь идет и не соответствует нашему режиму диеты. Если вы опаздываете с работы или работаете по ночам, это правило не может вступить в силу. Все зависит от времени, в которое вы ложитесь спать. Лучше подождать как минимум час после еды, и только потом идти спать. Намного важнее — что вы едите, а не когда. Не страшно, если в полночь вы едите больше овощей и фруктов.

Живот уходит с помощью диеты
Большинство женщин считают, что они могут достичь хорошей фигуры только диетой. Диеты, когда у вас есть дефицит калорий, имеют эффект похудения. Тем не менее, это не достаточно, чтобы иметь плоский живот. Для этого необходимо заниматься физическими упражнениями.

Заменить ваши любимые продукты на похожие некалорийные
Это палка о двух концах. Когда вы сидите на диете, попробуйте заменить ваши любимые продукты. Например, мороженое - замороженным йогурт с сахарозаменителем. Хлеб из пшеничной муки — изделиями с отрубями. Но не всегда это помогает. Зачастую, начинается все хорошо, заканчивается срывом, от которого вы еще больше набираете вес. Поэтому наш совет: есть все, что вам нравится, но меньше в два раза.

Безглютеновая диета
Если у вас есть непереносимость глютена, необходимо удалить его полностью из своего рациона. Вы должны избегать углеводов как можно больше. Если же вы нормально переносите эти продукты, полная замена сахара фруктозой не приведет к эффекту. Это также калории,. Поэтому мы советуем вам оставить пончики, но ложку сахара в кофе положить можно. Наконец, мы советуем вам тщательно подбирать свой рацион. Нет крайних запретов и лишений. Ставка на медленные, но длительные результаты. Вы будете чувствовать себя более энергичной и ваше тело будет здоровым.