Как не заснуть на работе

Вы на работе ощущаете усталость и вялость и можете заснуть на клавиатуре или просто упасть со стула и заснуть под столом? Пришло время принять меры, чтобы взбодриться.

Встать с кресла и погулять!<

Походите по офису, в котором вы работаете или на открытом воздухе, по крайней мере, несколько минут, это поможет разбудить мозг и другие органы чувств. Кроме того, это ваша возможность размять не только ноги, но и все тело, даже мозг.

Поговорите с коллегами

Поговорите с коллегами, которые также чувствуют себя усталыми и ленивыми. Разговор может быть лучше, чем холодная вода. Прогуляйтесь по офису и спрашивайте коллег об их работе. Обменяйтесь опытом, вы можете получить интересную идею или совет.

Йога в офисе

Йога на рабочем месте является очень хорошим вариантом, так как не нужно много пространства, времени
Поднимите ваши руки к небу. Опустите быстро руки. Быстрый вдох и выдох.

Ешьте здоровую пищу

Пища, которую вы едите в течение дня, особенно на работе связана с вашей энергией и настроением. Чем менее здоровую пищу вы едите, тем меньше энергии и настроения будет.
Важно съесть здоровый завтрак. После долгого сна, ваше тело нуждается в энергии, чтобы начать новый день. Когда организм не получает то, что ему нужно, он не будет работать так, как вы хотите.
Рекомендуется избегать тяжелого и калорийного питания в течение рабочего дня, и углеводов. Ешьте орехи: грецкие, миндаль. Фрукты и зелень, и блюда, которые вы приготовили дома, а не фаст-фуд.