13.09.2011, 10:12

Какие фрукты есть, чтобы уменьшить вес?

Ольга Кихтенко | Все новости автора
facebook tweeter live rss

Фруктовый коктейль, приготовленный миксером или в блендере, а не соковыжималкой, дает много ценных витаминов и микроэлементов, необходимых для хорошего состояния нашего тела, так как вы употребляете все волокна и другие вещества, а не только сок. Они низкокалорийные и поэтому хороши на завтрак, если вы хотите держать себя в форме или сбросить несколько килограммов.

 <

Вот несколько интересных рецептов.
1) Разрезать на куски 2 яблока и 1 плод манго. Смешать их в блендере. Добавить 100 мл яблочного сока, 200 г йогурта или кефира и 2 чайные ложки меда. В сезон можно добавить несколько листьев мяты.

2) Этот напиток содержит волокна, которые снижают уровень холестерина, регулируют обмен веществ и помогают переваривать жиры. Порежьте на куски 2 яблока и 2 персика. Смешайте их в блендере вместе с двумя столовыми ложками овсянки и 250 г молока.

3) Ненасыщенные жирные кислоты и витамин Е увеличивают количество кислорода в крови и хорошо борются с целлюлитом. Разрежьте на куски 5 морковок и 1 киви. Смешайте их в блендере со 100 мл минеральной воды, 1 столовой ложкой растительного масла и несколькими кусочками нарезанного сельдерея.

4) Витамин С предотвращает простуду и инфекции. Почистите 1 грейпфрут, 1 банан и 1 персик нарезать на кусочки. Смешать все в блендере и взбить вместе с 150 г йогурта или кефира. Посыпать сверху 1 ч. ложечку молотого миндаля.

теги: 
facebook tweeter live rss