Допоможуть швидко схуднути: дієтолог розповіла про прості продукти, які потрібно їсти щодня

Дієтолог назвала овочі, які допоможуть швидко схуднути. Для цього ідеально підійде свіжа зелень та капуста.

Про це українським ЗМІ розповіла дієтолог Наталія Пугачова, передає Час Пік.

За її словами, за рахунок клітковини ці продукти наповнюють шлунок і викликають відчуття ситості. Крім того, овочі мають низьку калорійність і багато вітамінів і мікроелементів.

Експерт порадила тричі на день вживати близько 300 грамів овочів. Для схуднення ідеально підійде свіжа зелень: салат айсберг, рукола, шпинат і селера. Пугачова також закликає їсти будь-які види капусти: білокачанну, червону, брокколі, брюссельську і кольорову.

Нагадаємо, раніше медики розповіли про п'ять продуктів, які рекомендується включити в раціон жінкам. Їх вживання позитивно впливає на м'язову масу, що грає важливу роль для стану здоров'я.

Для отримання хороших результатів в тренажерному залі в раціон краще включити молоко і сир. Зелені банани покращують травлення завдяки калію в складі.