Медики назвали кількість кави, яка насправді корисна для здоров'я

Всім відомо, що надмірне вживання кави негативно позначається на здоров'ї. Однак існують безпечні дози.

Для гарного самопочуття рекомендується випивати чотири чашки цього напою, передає Час Пік з посиланням на ukrhealth.

За даними клініки Мейо, середньостатистичній дорослій людині дозволяється вживати 400 мг кофеїну в день. Враховуючи, що звичайна чашка кави (230 мл) містить близько 100 мг кофеїну, в день можна випивати чотири чашки

Медики відзначають, що кофеїн корисний для організму: він покращує розумову діяльність і пам'ять, а також прискорює реакцію і знижує втому.

Однак надмірне вживання кави може негативно відбитися на організмі. Вживання більше 1000 мл цього напою в день може спровокувати негативні наслідки для організму, включаючи підвищене занепокоєння, безсоння і проблеми з травленням.

Також медики відзначають, що найкраще каву пити в першій половині дня, щоб не провокувати проблеми зі сном. Адже недосипання порушує денну працездатність.

Нагадаємо, медики назвали продукти, які здатні збити високий тиск без прийому ліків. У список продуктів увійшли картопля, молоко, яйця, брокколі і банани.