Медики назвали количество кофе, которое на самом деле полезно для здоровья

Всем известно, что чрезмерное употребление кофе негативно сказывается на здоровье. Однако существуют безопасные дозы. 

Для хорошего самочуствия рекомендуется выпивать четыре чашки этого напитка, передает Час Пик со ссылкой на ukrhealth. 

По данным Клиники Мейо, среднестатистическому взрослому человеку разрешается употреблять 400 мг кофеина в день. Учитывая, что обычная чашка кофе (230 мл) содержит около 100 мг кофеина, в день можно выпивать четыре чашки

Медики отмечают, что кофеин полезен для организма: он улучшает умственную деятельность и память, а также ускоряет реакцию и снижает усталость.

Однако чрезмерное употребление кофе может негативно отразиться на организме. Употребление более 1000 мл этого напитка в день может спровоцировать негативные последствия для организма, включая повышенное беспокойство, бессонницу и проблемы с пищеварением.

Также медики отмечают, что лучше всего кофе пить в первой половине дня, чтобы не провоцировать проблемы со сном. Ведь недосыпание нарушает дневную работоспособность.

Напомним, медики назвали продукты, которые способны сбить высокое давление без приема лекарств. В список продуктов вошли картофель, молоко, яйца, брокколи и бананы.