Природне снодійне: всього один продукт дозволить заснути швидко та міцно

Деякі продукти можуть стати чудовим засобом проти безсоння. Страждаєте на безсоння? Впоратися з ним допоможуть вишні чи вишневий сік. Вони сприяють покращенню сну завдяки високому вмісту мелатоніну.

Про це повідомляється в матеріалі The Mirror, передає Час Пік.

Вишні відомі як один із найкращих продуктів для сну. Вживання вишневого соку може сприяти довшому та глибшому відпочинку. Висока концентрація рослинних сполук може сприяти поліпшенню сну.

Вишні містять невелику кількість мелатоніну, який допомагає регулювати цикл сну та неспання. Антоціани (тип антиоксиданту) можуть сприяти здоровому сну завдяки підвищеному рівню мелатоніну.

Дослідження 2018 року, в якому брали участь люди похилого віку з безсонням, показало, що вживання 1 склянки (240 мл) вишневого соку вранці і за 2 години до сну призводить до збільшення часу сну на 84 хвилини.

Інші дослідження вказують, що регулярне вживання вишневого соку може знизити рівень стресу та кортизолу – гормону, який заважає засипанню.

Читайте також: "Все почалося з думки": Ектор Хіменес-Браво несподівано з'явився у військовій формі і зробив заяву