Чим корисні банани і що буде, якщо їсти їх щодня

Банани є одними з найбільш популярних фруктів в супермаркетах. І невипадково. Вони не лише смачні, а й неймовірно корисні.

У чому користь бананів і що буде, якщо їх їсти щодня - розповість Час Пік з посиланням на ЗМІ.

Одним із головних "компонентів" бананів є калій. Він має ключове значення для покращення здоров'я серця, оскільки допомагає підтримувати збалансований артеріальний тиск. Крім того, банан як десерт покращує ваше травлення і допомагає тим, хто страждає від запорів.

Банани містять вуглеводи, які створюють швидку, але стійку енергію. Вони також дуже хороші, якщо ви хочете поліпшити свій настрій завдяки триптофану. Ця речовина може сприяти виробленню серотоніну, так званого гормону щастя. Під час застуд або вірусів банани також корисні, оскільки завдяки великій кількості вітамінів та антиоксидантів зміцнюють імунну систему.

Банани не дуже калорійні, але надмірне споживання може сприяти ненавмисному збільшенню ваги. Тому експерти рекомендують звичайній здоровій людині вживати від одного до двох бананів на день.

Однак дієтологи попереджають, що якщо у вас є якийсь особливий стан здоров'я, вам слід проконсультуватися з експертом, щоб визначити, яку достатню чи точну кількість бананів ви повинні споживати щодня.

Читайте також: Магнітні бурі та здоров'я: що відомо про вплив сонячної активності на людину