Чем полезны бананы и что будет, если есть их каждый день

Бананы являются одними из самых востребованных фруктов в супермаркетах. И не случайно. Они не только вкусные, но и невероятно полезные. 

В чем польза бананов и что будет, если есть их каждый день - расскажет Час Пик со ссылкой на СМИ.

Одним из главных "компонентов" бананов является калий. Он имеет ключевое значение для улучшения здоровья сердца, поскольку помогает поддерживать сбалансированное артериальное давление. Кроме того, банан в качестве десерта улучшает ваше пищеварение и помогает тем, кто страдает от запоров. 

Бананы содержат углеводы, которые создают быструю, но устойчивую энергию. Они также очень хороши, если вы хотите улучшить свое настроение благодаря триптофану. Это вещество может способствовать выработке серотонина, так называемого гормона счастья. Во время простуд или вирусов бананы также полезны, поскольку благодаря большому количеству витаминов и антиоксидантов укрепляют иммунную систему.

Бананы не очень калорийны, но чрезмерное потребление может способствовать непреднамеренному увеличению веса. Поэтому эксперты рекомендуют обычному здоровому человеку употреблять от одного до двух бананов в день.

Однако диетологи предупреждают, что если у вас есть какое-то особое состояние здоровья, вам следует проконсультироваться с экспертом, чтобы определить, какое достаточное или точное количество вы должны потреблять ежедневно.

Читайте также: Магнитные бури и здоровье: что известно о влиянии солнечной активности на человека