Лікар назвав неочевидну причину жиру на животі

Куріння не лише руйнує легені, а й збільшує талію. Лікар-дієтолог Айтор Санчес з Іспанії розповів про маловідомий, але вкрай небезпечний наслідок шкідливої ​​звички - зростання вісцерального жиру в області живота.

Про це він повідомив в інтерв'ю виданню La Vanguardia, повідомляє Час Пік.

За словами Санчеса, куріння провокує накопичення вісцерального жиру - це жир, який формується не під шкірою, а глибше навколо внутрішніх органів черевної порожнини. Саме цей тип жирових відкладень вважається найнебезпечнішим, оскільки безпосередньо пов'язаний з ризиком розвитку метаболічних порушень, включаючи діабет 2 типу, гіпертонію та серцево-судинні захворювання.

"Куріння погіршує роботу інсулінових рецепторів. Організм гірше регулює рівень цукру, що в результаті сприяє ожирінню, особливо в області живота", - пояснює лікар.

Хоча стереотип про "струнких курців" міцно вкоренився у масовій свідомості, лікарі попереджають: куріння не рятує від зайвої ваги, а лише маскує метаболічні проблеми. Нікотин дійсно може пригнічувати апетит, але його вплив на гормони та обмін речовин робить тіло вразливим для відкладень жиру у найнебезпечніших зонах.

Крім того, після відмови від цигарок багато хто дійсно набирає вагу. Санчес зазначає: це пов'язано не з самою відмовою від тютюну, а зі спробами впоратися зі стресом і тривожністю, що виникають на тлі ламання. Більшість людей у ​​цей період починають "заїдати" стрес, особливо солодким та висококалорійною їжею.

Як уникнути набору ваги при відмові куріння?

• Планувати раціон: переходити на харчування з високим вмістом білка, клітковини та здорових жирів.
• Уникати цукру та швидких вуглеводів: особливо у перший місяць відмови.
• Додати фізичну активність: кардіо та силові тренування допомагають стабілізувати рівень цукру та знизити стрес.
• Працювати з психологом чи коучем: якщо звичка курити мала емоційну природу, заміна цигарок на їжу може бути неусвідомленою компенсацією.