Врач назвал неочевидную причину жира на животе

Курение не только разрушает легкие, но и увеличивает талию. Врач-диетолог Айтор Санчес из Испании рассказал о малоизвестном, но крайне опасном последствии вредной привычки - росте висцерального жира в области живота.

Об этом он сообщил в интервью изданию La Vanguardia, передает Час Пик.

По словам Санчеса, курение провоцирует накопление висцерального жира - это жир, который формируется не под кожей, а глубже, вокруг внутренних органов брюшной полости. Именно этот тип жировых отложений считается самым опасным, так как напрямую связан с риском развития метаболических нарушений, включая диабет 2 типа, гипертонию и сердечно-сосудистые заболевания.

"Курение ухудшает работу инсулиновых рецепторов. Организм хуже регулирует уровень сахара, что в итоге способствует ожирению, особенно в области живота", - объясняет врач.

Хоть стереотип о "стройных курильщиках" прочно укоренился в массовом сознании, врачи предупреждают: курение не спасает от лишнего веса, а лишь маскирует метаболические проблемы. Никотин действительно может подавлять аппетит, но его влияние на гормоны и обмен веществ делает тело уязвимым для отложений жира в самых опасных зонах.

Кроме того, после отказа от сигарет многие действительно набирают вес. Санчес отмечает: это связано не с самим отказом от табака, а с попытками справиться со стрессом и тревожностью, возникающими на фоне ломки. Большинство людей в этот период начинают "заедать" стресс, особенно сладким и высококалорийной пищей.

Как избежать набора веса при отказе от курения?

• Планировать рацион: переходить на питание с высоким содержанием белка, клетчатки и здоровых жиров.
• Избегать сахара и быстрых углеводов: особенно в первый месяц отказа.
• Добавить физическую активность: кардио и силовые тренировки помогают стабилизировать уровень сахара и снизить стресс.
• Работать с психологом или коучем: если привычка курить имела эмоциональную природу, замена сигарет на еду может быть неосознанной компенсацией.