Раскрыт простой секрет идеального сна

Человеку нужно спать в полной темноте, потому что так устроен его организм. По словам ученых, именно освещение, особенно, искусственное, приводит к проблемам со сном.

Об этом сообщает Мaximum.<

Во время исследований ученые выяснили, что даже при малейшем намеке на лучи солнца в человеческом организме происходит нарушение синтеза мелатонина.

Это соединение отвечает за регуляцию суточных ритмов, выработка мелатонина должна проходить в полной темноте.

И этому синтезу может помешать даже свет уличного фонаря, который светит в окно. То же самое касается включенных рядом гаджетов и других источников света.

По мнению ученых выспаться можно только в полной темноте.

Читайте еще: Названы регионы Украины, где в июле будет жара до +41 градуса