Бег не эффективен: названы наиболее полезные для организма виды активной деятельности

Многие полагают, что интенсивные физические нагрузки наиболее способствуют поддержанию организма в хорошей форме. Однако это не так. 

Исследователи пришли к выводу, что бег или поднятие тяжестей - не самые лучшие помощники организма, передает Час Пик со ссылкой на украинские СМИ. 

Было установлено, что монотонные физические упражнения не имеют такого эффекта как упражнения, включающие познавательную работу, поскольку не влияют на работу мозга. 

Исследователи Университета Джорджии (США) проанализировали результаты 70 экспериментов, в которых сравнивались преимущества тех или иных видов спорта в их положительном влиянии на организм. По их мнению, максимальный положительных эффект на организм оказывают те виды активной деятельности, которые задействуют мышление:

• хореография;
• бег через полосу препятствий; катание на горных велосипедах;
• жонглирование. 

Дело в то, что подобная активность задействует работу мозга, поэтому человек развивает одновременно свои когнитивные способности. Это позволяет держать в тонусе как мышцы, так и мыслительную деятельность, мозг.  

Читайте также: Укус пчелы может быть смертельным: медики назвали риски