Захист від старіння та анемії: який суперфрукт змінить ваше здоров’я?

Фейхоа - це зелений фрукт, який на перший погляд може здатися непримітним, проте в ньому приховується справжнє багатство вітамінів та корисних елементів. Батьківщиною цього чудо-фрукта є Південна Америка, але зараз його вирощують у різних куточках світу, зокрема у Середземномор'ї, Азії, Австралії, Африці та Новій Зеландії.

За свій неперевершений смак, що нагадує поєднання полуниці, ананаса та гуави, фейхоа навіть називають "ананасовою гуавою". Детальніше про цей фрукт розповість Час Пік.

Чому фейхоа називають "фруктом вічної молодості"?

Фейхоа багатий на антиоксидантні сполуки, які захищають наші клітини від шкідливого впливу вільних радикалів, що сприяють передчасному старінню. Це робить фрукт потужною зброєю проти зморшок, втрати еластичності шкіри та інших ознак старіння. Деякі дослідження вказують, що регулярне вживання фейхоа може підвищувати рівень колагену, допомагаючи зберігати молодість та здоровий вигляд шкіри.

Захист від анемії та підтримка кісток

Фейхоа містить велику кількість заліза, необхідного для попередження та лікування анемії. Вітамін C, який також присутній у плоді, допомагає краще засвоювати залізо, що робить цей фрукт особливо корисним для людей із низьким рівнем гемоглобіну.

Крім того, фейхоа багатий на кальцій, фосфор і калій, які захищають кісткову тканину від крихкості та зміцнюють опорно-рухову систему. Це особливо важливо для людей літнього віку та тих, хто хоче запобігти остеопорозу.

Інші переваги для здоров'я

Фейхоа багатий на клітковину, що сприяє покращенню травлення і нормалізує рівень цукру в крові. Він має низьку калорійність, тому ідеально підходить для людей, які стежать за своєю фігурою, водночас забезпечуючи організм вітамінами та мінералами.

Основні корисні речовини фейхоа:

Вітаміни групи B, E, K, C - підтримують загальний імунітет, шкіру та нервову систему.
Фолієва кислота - важлива для кровотворення і нормального розвитку клітин.
Цинк, калій, фосфор, кальцій - зміцнюють кістки та серцево-судинну систему.

Кому не можна їсти фейхоа?

Попри всю користь, фейхоа має деякі протипоказання. Людям із хронічними захворюваннями шлунку або кишківника слід обмежити вживання цього плоду. Він також протипоказаний при діабеті через високий вміст природних цукрів, а також людям з алергією на вітамін C.

Як правильно вибирати фейхоа?

Купуючи фейхоа, звертайте увагу на шкірку: вона має бути гладкою, без тріщин або плям. М’який фрукт свідчить про зрілість, але якщо плід твердий - можна дати йому дозріти кілька днів при кімнатній температурі.

Фейхоа - це не лише смачний, але й надзвичайно корисний фрукт, який може захистити ваше здоров'я від багатьох проблем, допомагаючи зберігати молодість і силу.

Читайте також: Особу Джека-потрошителя, який тримав у страху всю Англію, розкрито: поліцейські були близькі