Как выбрать подушку для здорового сна

В полноценном отдыхе и здоровом сне подушка не менее важна, нежели матрас, поэтому правильный выбор подушки для себя и всей вашей семьи просто необходим. При этом желательно учитывать медицинские показания, личное предпочтение и индивидуальные особенности организма. В этой статье вы узнаете, как это сделать, и сможете определиться с выбором любимой подушки.

Если вы замечаете, что по утрам, пробудившись ото сна, хочется размять мышцы шеи или болит голова, то происходит это по вине подушки – следовательно, ее нужно срочно менять. Современный рынок имеет подушки с различными наполнителями и предназначением, рассмотрим этот необходимый предмет обихода подробнее.

Читайте также: Как выбрать качественное постельное белье

На что стоит обращать внимание при выборе подушки

• Размер подушки — популярные размеры 70 x70 см и 50x70 см, выбирать можно любой на ваш вкус. Считается, что подушка 50x70 см самый удобный размер для отдыха.
• Высота — в этом случае следует учитывать позу, в которой вы любите спать. Высокие подушки – для сна на боку. Если любите спать на спине – выбирайте подушку средней толщины, а если на животе – и вовсе плоскую модель.
• Жесткость — уровень жесткости подбирается с учетом того, в каком положении вы любите спать: на животе – с мягким наполнителем, а на боку и спине – со средним. Средняя жесткость подушки подходит для человека любого возраста и веса.
• Ткань и швы — должны быть плотными и качественными.
• Наполнитель — бывает натуральным и синтетическим, подушки из пера и пуха замечательно сохраняют тепло, воздух пропускают и распределяют влагу, но через время становятся рассадником паразитов и бактерий. Наполнитель из синтетики дольше служит, при этом другие формы жизни в нем не заводятся.

Читайте также: Картины на холсте - идеальный способ завершить любой интерьер

Виды подушек

• Ортопедические подушки — содержат несколько слоев специального наполнителя, имеют необычную форму, что дает правильное расположение вашему телу. Эти подушки предназначены для лечения шейного позвонка и покупать их лучше по назначению врача. Поэтому, если проблем со здоровьем нет, достаточно купить качественную обычную классическую подушку.
• Классические модели — бывают прямоугольные и квадратные, отлично подходят для любителей поспать на спине или животе, изготовлены из синтетических и натуральных материалов.

Виды наполнителей также в ассортименте на любой вкус:

• пух,
• перо,
• бамбук,
• хлопок,
• шелк,
• синтепон,
• латекс.

Не следует покупать одинаковые подушки всем членам семьи – лучше подойдите к этому вопросу индивидуально, чтобы все ваши домочадцы наслаждались полноценным ночным отдыхом.