Просыпаться по будильнику очень тяжело, особенно под конец рабочей недели. Приходится прикладывать все оставшиеся усилия, чтоб собраться и отправиться в офис. При этом на работе тяжело дается решение задач и выполнение поручений. Такое состояние знакомо каждому, кто не знает секретов бодрого утра.
Читайте также: Как составить пожелание доброго утра и хорошего дня
Секреты бодрого утра
- Пейте воду. Чтоб почувствовать прилив энергии, необходимо начинать свой день со стакана чистой воды комнатной температуры. Она должна быть без газа и не из холодильника, так как организм воспринимает только теплое питье. Делать это нужно после чистки зубов. Если регулярно придерживаться такого правила, то удастся не только ощутить легкость и энергичность, но и состояние кожи значительно улучшится.
- Соблюдайте режим. У каждого человека должен быть свой утренний ритуал, которому необходимо четко следовать. Это поможет избежать опозданий на работу. Засыпать и просыпаться необходимо в определенные часы. При таком раскладе получится отказаться от будильника, который только раздражает по утрам. После пробуждения стоит распахнуть шторы и «впустить» в комнату яркий свет. Это поможет прогнать остаток сна. Рекомендуется в постели провести простую зарядку. Сейчас в Интернете можно найти множество роликов с подобными тренировками.
- Зарядка – это отличное средство для бодрого утра. На этот процесс может уйти около 5 минут. Но уже за такое короткое время удастся настроиться на активный день.
- Примите душ. После тренировки стоит принимать контрастный душ, что поможет окончательно пробудиться.
- Обязательно позавтракайте. Завтрак должен быть сытным и достаточно калорийным. В качестве напитка следует предпочитать черный чай или молотый кофе.
Читайте также: 7 способов проснуться бодрым и весь день излучать позитив
Такие простые правила помогут распрощаться с сонливостью и усталостью, а начало дня будет нравится не только в выходной день, но и в будни. Утро, начавшееся с положительных эмоций, является залогом продуктивной, успешной работы.
