Як швидко схуднути: фахівці розкрили ефективну дієту

Все більшої популярності в світі набирає грибна дієта. Схема цієї дієти, розрахована на два тижні, дуже проста і аж ніяк не виснажлива.

Про це повідомляє "Живи активно", передає Час Пік.

По-перше, гриби-це дуже смачно, і багато людей готові споживати цей делікатесний продукт щодня з великим задоволенням.

По-друге, схема цієї дієти, розрахована на два тижні, дуже проста і аж ніяк не виснажлива.

Один прийом їжі в день (обід або вечеря) повинен складатися з грибного страви. Це можуть бути відварені, тушковані гриби, салати з грибами, жульєн, ікра з грибів, грибний суп або інші страви, в складі яких є гриби. Як і під час будь-якої дієти, слід випивати не менше двох літрів чистої води в день і не можна вживати алкоголь. Дієта дозволяє їсти будь-які продукти, слід лише відмовитися від м'яса.

Принципи Грибної дієти:

• Тривалість - не менше 2 тижнів.
• Відмова від м'яса.
• Один раз в день-блюдо з грибів.
• Відмова від алкоголю.

Гриби містять величезну кількість корисних для нашого організму речовин. Вони багаті вітамінами, рослинними білками і залізом, містять фосфор, калій, кальцій, цинк, йод.

Однак, гриби вважаються важкою їжею, яка не рекомендується для дітей і людей із захворюваннями печінки, нирок і шлунково-кишкового тракту.

Читайте також: Що потрібно їсти, щоб зміцнити свій імунітет і протистояти COVID-19