Как быстро похудеть: специалисты раскрыли эффективную диету

Все большую популярность в мире набирает грибная диета. Схема этой диеты, рассчитанная на две недели, очень проста и отнюдь не изнурительная.

Об этом сообщает "Живи активно", передает Час Пик.

Во-первых, грибы -  это очень вкусно, и многие люди готовы потреблять этот деликатесный продукт ежедневно с большим удовольствием.

Во-вторых, схема этой диеты, рассчитанная на две недели, очень проста и отнюдь не изнурительная.

Один прием пищи в день (обед или ужин) должен состоять из грибного блюда. Это могут быть отварные, тушеные грибы, салаты с грибами, жульен, икра из грибов, грибной суп или другие блюда, в составе которых есть грибы. Как и во время любой диеты, следует выпивать не менее двух литров чистой воды в день и нельзя употреблять алкоголь. Диета позволяет есть любые продукты, следует лишь отказаться от мяса.

Принципы грибной диеты:

• Продолжительность  - не менее 2 недель.
• Отказ от мяса.
• Один раз в день - блюдо из грибов.
• Отказ от алкоголя.

Грибы содержат огромное количество полезных для нашего организма веществ. Они богаты витаминами, растительными белками и железом, содержат фосфор, калий, кальций, цинк, йод.

Однако, грибы считаются тяжелой пищей, которая не рекомендуется для детей и людей с заболеваниями печени, почек и желудочно-кишечного тракта.

Читайте также: Что нужно есть, чтобы укрепить свой иммунитет и противостоять COVID-19